たいパパさん
最新の記録ノート
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2014年 |
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14年10月11日（土）
1228日目－31.2㎏ |
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1228目。－31.2㎏。前日比＋0.8㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …45分
・歩数合計 …10161歩
・NARLボディデザイン …45分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…1790kcal(朝310＋昼670＋夜810)
・消費カロリー…2565kcal
・カロリー差 … 775kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
310 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
670 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
810 |
kcal |
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1790 |
kcal |
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