no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

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< 長崎国体 　｜　no title >


【記録グラフ】
万歩計
14514歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 新食感宣言（1人前） 175 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ｃｏｃｏ おにぎり　紅鮭（1人前） 173 kcal
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 370 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
蒸しまんじゅう（2人前） 261 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
　酢豚（0.5人前） 229 kcal
22時
山崎製パン 薄皮つぶあんぱん（1人前） 129 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
  2466 kcal
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