no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月14日（火）

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< no title 　｜　２年振りに・・・ >


【記録グラフ】
万歩計
18945歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 新食感宣言（1人前） 175 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 36 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
味の素　 かにしゅうまい（3人前） 72 kcal
さば（1人前） 160 kcal
あじ南蛮漬け（1.5人前） 119 kcal
水溜食品 たくあん　ぶつ切りかつお味（3人前） 28.5 kcal
16時
いろは堂 おやき 粒あん（1人前） 207 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
ポークカレーライス（1人前） 815 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（5人前） 59 kcal
野菜サラダ（1人前） 126 kcal
  2548 kcal
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