月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

月曜日
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台風19号。
[breakfast]
どん兵衛。(⌒‐⌒)

[lunch]
豚汁を作ってみました。(^-^)v

[super]
ジャワカレー。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
19時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
4023歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
7時
日清食品 日清のどん兵衛 特盛きつねうどん 西 131g（1人前） 577 kcal
にんじんのヨーグルトサラダ（1人前） 142 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
12時
豚汁（2人前） 756 kcal
稲荷寿司（1人前） 392 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
18時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（3人前） 705 kcal
  4642 kcal
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