no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月13日（月）

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【記録グラフ】
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
玄米（0.5人前） 116 kcal
かつお節のふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
オニオンスープ（1人前） 200 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.5人前） 31 kcal
きな粉（0.1人前） 2.6 kcal
13時
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
19時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
かつお節のふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
枝豆（0.3人前） 10.1 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
  1491 kcal
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