水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月15日（水）

水曜日
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水曜日 画像1 水曜日 画像2
この秋一番の冷え込みで、最低気温が14℃。
[breakfast]
松屋で朝御飯。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
お弁当。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
23.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
13927歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
コーヒー（4人前） --- kcal
5時
吉野家 納豆定食（1人前） 630 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
19時
しめ鯖（1人前） 146 kcal
天ぷら（2人前） 252 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
20時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
  3564 kcal
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