1233日目－30.2㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月16日（木）

1233日目－30.2㎏
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1233日目。－30.2㎏。前日比＋0.3㎏。
(計量…翌日起床後)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…×
・歩数合計　　　　　　　 　…3083歩
・NARLボディデザイン …×
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2520kcal(朝300＋昼480＋夜1740)
・消費カロリー…2450kcal
・カロリー差 …　　－70kcal

木曜日の記録。
【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2450kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
3083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 300 kcal
12時
昼食（1人前） 480 kcal
20時
夕食（1人前） 1740 kcal
  2520 kcal
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