no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ポピンズさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
14年10月16日（木）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日やった運動】
４分間体操
【運動した時間】
４分
【新たな発見】
スクワットと両手上げ下げだけの運動だけどいいかも！
【今日の感想】
某番組でやっていた４分間体操。２０秒スクワットをして、１０秒休む。その繰り返しだけだけど、やってみるとなかなかキツイ！でも爽快だわ。これは続けられそう。

【記録グラフ】
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2029kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
栗ごはん（1人前） 443 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 148 kcal
12時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
15時
餅（1人前） 118 kcal
東ハト ビーノ うま塩味（0.4人前） 172 kcal
18時
栗ごはん（1人前） 443 kcal
アジの南蛮漬け（0.5人前） 331 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
COOP 牛乳（1人前） 70 kcal
  2029 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE