no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月18日（土）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　リンゴ　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　海苔巻き卵　山芋ソテー　カボチャコロッケ　小松菜ソテー　ウインナー　トマト
【間食】 菓子パン　コーヒー
【晩ごはん】 牡蠣ちゃんぽん　チャーハン（リンガーハット）
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