no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月19日（日）

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【今日やった運動】
ウォーキング（子供の送迎）
【運動した時間】
８０分
【新たな発見】
どんぐりが沢山おっこちていた。秋を満喫
【今日の感想】
子供と歩くと、小さな発見がある。おしろい花を見つけては、花を摘みパラシュート遊び＾＾
すずらんの実を見つけては、家に持ち帰って鉢に植えたり、子供は何でも楽しみを見つけられる。
【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1971kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.6人前） 37.2 kcal
きな粉（0.1人前） 2.6 kcal
12時
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（1人前） 271 kcal
ミスタードーナツ 汁そば（1人前） 206 kcal
18時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
  1971 kcal
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