食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月20日（月）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
フランスパン　牛乳　ゆで卵　サツマイモ、セロリ、水菜、大根の葉、レタス
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　鯖味醂干し　白菜、ウィンナー、茸の牛乳豆乳シチュー　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
セロリ（1人前） 9.8 kcal
にんじんスティック（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
セロリ（5人前） 48.8 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
サバ開き干し（0.5人前） 261 kcal
白菜（5人前） 70 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  1995 kcal
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