no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月23日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース　ブルーベリー（1人前） 62.7 kcal
12時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
15時
栗山米菓子 ばかうけ　ごま揚しょうゆ味（1人前） 41 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
にんじん（1人前） 74 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（1人前） 123 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1885 kcal
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