日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月28日（火）

日勤
< 天気 　｜　年末調整 >
今日は、日勤です、昼間は帰りません。
時間が短いから、頑張るぞ！

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3182歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2168kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
一日分お野菜（1人前） --- kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
11時
ほっかほっか亭 のり弁当（1人前） 720 kcal
13時
あんぱん（1人前） 196 kcal
19時
ごはん（2人前） 470 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
きむち（1人前） 18.4 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2168 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/10/28 07:43 
日中は暖かくなりそうです、ファイト！
 無財の七施 2014/10/28 19:14 
昼は、暖かかったですよ。
司城さん 2014/10/28 20:24 
日勤お疲れ様でしたー(^ ^)
 無財の七施 2014/10/29 07:44 
otukare
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