火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月04日（火）

火曜日
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さあ、今週もがんばっていきましょう！
[breakfast]
鍋。(⌒‐⌒)

[lunch]
ポン酢仕立てアジご飯と野菜サラダ。\r\n(⌒‐⌒)

[super]
一番のサービス定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
万歩計
19291歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2359kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
キムチ鍋（0.6人前） 480 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
12時
セブンイレブン 幕の内弁当（1人前） 710 kcal
19時
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
COOP 肉団子（5人前） 319 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
コープ 卵スープ（2人前） 60 kcal
キリン KIRIN FREE（3人前） 168 kcal
  2359 kcal
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