電車通勤…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月06日(木)

電車通勤…↑

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【朝ごはん】
384kcal
【昼ごはん】
387kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約7分 約0.73km 消費38.8kcal 1072歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 結局昨日は電車で仕事場まで往復しましたわ…
帰りは高校生やら何やらでプチ満員電車状態…
人ごみが嫌いなワシにとってはと~っても嫌な感じでしたわ(--;
 それでも帰りに床屋に寄って、久しぶりにさっぱり♪
飲み屋の誘惑に負けずに家に着きましたわ~^^
でも、返ってすぐ近くの薬局へ行きLG21を仕入れつつワインを…(^^;
これだからダメなんだよな~(--;
街中って便利だからすぐに酒が買えちゃう…
これがもし田舎だったら、酒が無かったらその日は諦めるもの・・
やはり健康的に暮らすには田舎がいいかな^^

①チョイチョイチョイ~♪
②まどろむ白い世界…
③このピザは誰にも渡さん!!
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【記録グラフ】
脈拍
65回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
124mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
771kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1人前) 235 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(ハム、エリンギ、チーズ入り)(0.3人前) 83.5 kcal
キャベツとレタスのサラダ(0.5人前) 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.7人前) 8.4 kcal
(0.8人前) 29.1 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
そば一式(1.3人前) 387 kcal
  771 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/06 08:14
おーーーー、ニャンコがピザを食べてる!
あんずは匂いをかいで舐めるだけです。
そうですね、今はコンビニでお酒が買えますからつい走ってしまいますね^^。
わたしは専らアイスです。
 みたお 2014/11/06 11:27
独り占め~♪
みた子は今仕方なく缶詰食べた…
どうも最近選好みが(--;
お酒はねぇ、歩いて行ける範囲にコンビニ、薬局
スーパー、駅まで15分歩けば何でもあるし…
便利過ぎるんだよね…イカンわ…
たわし68 2014/11/06 08:41
>プチ満員電車状態
いらつくでしょうー。
これを47年間やってきた、たわしエラいでしょう(^^)
 みたお 2014/11/06 11:28
中佐!
さすがであります!
約半世紀満員電車…
私なら気が狂ってるかも…(@@;
syunfamily 2014/11/06 16:29
慣れない~電車通勤~お疲れ様でした~(^^;
私も、人ごみが嫌いですが~東京に居た10年間~朝夕のラッシュアワー頑張りましたよ~(^^)/
中佐の47年間の足元にも及びませんけど~(笑)
>やはり健康的に暮らすには田舎がいいかな^^
ニュースで、花巻でも熊が出たそうです~~今年は熊出没~多いですね~(--;
 みたお 2014/11/06 17:48
10年間もエライねぇ^^
花巻で熊が…
花巻も合併で大きくなっちゃったからねぇ…
どこら辺なんだろうね…
分かった!
秋田よりの山側なんだね…北笹間と栃内だって…
xAKIx 2014/11/06 17:16
私もラッシュは嫌いなので、自転車か時間帯避けるかしちゃいますね^^;
 みたお 2014/11/06 17:49
とにかくワシ、ラッシュは極端に嫌いだね…
大昔、出張で朝東京へ行ったとき大ラッシュに合い
死ぬ思いだったわ(--;
ダックスRON 2014/11/06 18:53
私は平日は電車通勤なので インフルエンザが恐いです。
片道30分乗ってますが ずっと目をつむり音楽聴いて一人の世界に籠ってます。
 みたお 2014/11/06 21:23
あ…そうなんだ…
てっきりダクちゃんは毎日バイク通勤なのかと…(・・;
ボンド88 2014/11/06 19:14
ラッシュは私はほとんど経験がないです。
昔都会に住んでいたことがありましたが、自転車通学していましたし、勤めだして車に乗るようになれば車、が通勤手段でした。今はそれこそ自転車通勤なのでラッシュは無縁です。
 みたお 2014/11/06 21:24
ボンちゃんは良い生活してるね~^^
ホント東京のラッシュは尋常じゃないよ~(--;
あんなもの経験しない方が健全だわ・・
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