no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月07日（金）

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【今日やった運動】
ウォーキング（子供の送迎）
【運動した時間】
８０分
【新たな発見】
ドングリ４つ。猫じゃらしの草。
【今日の感想】
子供とかけっこをしたら１０メートルは走れた。最高記録だ！今までは１０歩あるいたら足が止まっていた。。
４分間体操で太ももの強化になったんだわ。これからも続けよう！

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
16351点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
29秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
35秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
34秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		体脂肪率
33.8%
体脂肪率（%） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
554点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
72秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
72秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
32秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		スクワット
120回
スクワット（回） のグラフ
 		文字計算ゲーム
50秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
連鎖でポン！
3240点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
1490kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
玄米（1人前） 231 kcal
COOP 納豆　極小粒（1人前） 88 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース　ブルーベリー（1人前） 62.7 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
12時
アサヒフード＆ヘルスケア バランスアップ　メープル玄米ブラン（1人前） 134 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
15時
COOP 応援食ココアクッキー（1人前） 47 kcal
18時
うどん（1人前） 428 kcal
かぼちゃ（1人前） 76.6 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
雪印乳業 雪印さけるチーズ プレーン [袋] 30g（0.5人前） 49.5 kcal
  1490 kcal
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