no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月08日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
12411歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ 山崎製パン 味わい食パン（1人前） 142 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（0.5人前） 166 kcal
12時
ごはん（1.8人前） 423 kcal
西日本食品 太平燕（1人前） 75 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
山内製菓 豆菓子（1人前） 134 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
  2172 kcal
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