エエ天気じゃ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月10日（月）

エエ天気じゃ…↑
< 腹痛…↑ 　｜　貧乏性…↑ >
エエ天気じゃ…↑ 画像1 エエ天気じゃ…↑ 画像2 エエ天気じゃ…↑ 画像3
【朝ごはん】
382.9kcal
【昼ごはん】
392.1kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約10分 約0.65km　消費39.2kcal 1001歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　エエ天気ですな～♪
今日はお休みの日…さて、何しようかなぁ～♪
って言って、気は付くと仕事してたりするんだよね（＾＾；
だから趣味だった事を仕事にしちゃダメなんだわ～（笑）
公園でも行ってみるか…それとも温泉…♪

①隊長！行ってまいります！　オマエ…ココにおったんかボケッ!!
②ポヨン…ポヨン…ポヨン♪
③ネコ～～～～～～～～～～～キ～～ック！！！！
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
キムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ハム、エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 111 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
日清 ラ王　担々麺（1人前） 374 kcal
フジサワ ラーメンの具（0.1人前） 16.2 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
  775 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/11/10 08:18 
昨日とは打って変わって晴天！
わたしは洗濯おばさんに勤しみます＾＾。
 みたお 2014/11/10 11:13 
天気が良いと気持良いね～♪
さて、どっか出かけようかな～♪
xAKIx 2014/11/10 08:25 
気持ちはのんびり、どこへ行くでも楽しんでいらしてください♪
 みたお 2014/11/10 11:14 
うん、ありがとう～
とりあえずスーパーでキムチ仕入れて来なきゃ（・・；
って、何だよ～（爆）
やぎひげ 2014/11/10 11:53 
まっこといい天気ですなぁ。
布団干ししました。
 みたお 2014/11/10 19:11 
そうじゃの～
あしも車で回ってきましたわ～
でもって長州の鯨の筋に込みを買って来ましたわ～♪
syunfamily 2014/11/10 15:57 
お腹～大丈夫ですか～（＾＾；
せっかくのポカポカ天気～散歩後に温泉でゆっくり～体を癒してください～（＾＾）/
 みたお 2014/11/10 19:12 
散歩も温泉も行かんかったけど
やまやで鯨の筋煮込みを買って一杯やりましたわ～♪
うんめ～～♪
ボンド８８ 2014/11/10 17:50 
いいですね～～
いいお天気でお仕事もお休み・・・
まさに至福のときですね♪
 みたお 2014/11/10 19:13 
うん、至福じゃ～～＾＾
酒と鯨の筋煮込みと鯖の水煮♪
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