今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

今日の記録
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　今朝起きて外に出てみると霧が・・・しかし空を見上げると月がぼやけて見えた。
濃霧で電車の遅れが気になったが，いざ出勤の時刻になると霧は晴れていた。
電車も普通に定刻に出発！何の遅れもなく浅草に到着！

　しかし，帰宅ごニュースを見るとさいたま市から熊谷市辺りはかなりの霧だった。
映像を見るとビックリするほどだった。同じ県内でもかなり違うなぁ・・・(^-^;

　ウォーキングは何時ものコースを歩いた。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14663歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 354 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1910 kcal
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