今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月12日（水）

今日の記録
< 今日は寒かったなぁ... 　｜　今日の記録 >
午後からは日が指して気温も21℃位迄
上がる予想だったのに…そうは感じません
でした。

今日は事務所から浅草駅迄歩くのに合羽橋道具街
方面のコースを歩いてみました♪
天気もようやく回復のようです。

明日から寒くなるようで…体調管理に注意ですねd(^-^)

今日も何時ものコースを歩きました。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15080歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2334kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2334 kcal
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