今日は寒かったなぁ～～【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月11日（火）

今日は寒かったなぁ～～
< 今日の記録 　｜　今日の記録 >
　今朝はそんなに冷え込みは無かったように感じた。
通勤時は朝日も見られたが・・・それも束の間，浅草に着いた頃は
既に雨雲に覆われていた！雨が降り出したのは10時頃だったかな？
その後気温も上がらず？かえって下がったような感じだった。
　天気予報では12月の陽気との事だったが，歩くと体はポカポカしてきた。

何時ものコースを歩きました。駒形堂に結婚式のカップルがいました＼(^o^)／
羨ましかった・・・あのころに戻りたい！！！ナーンテ

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17379歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
回鍋肉（1人前） 629 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
大根野菜炒め（1人前） 201 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2263 kcal
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