今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月10日（月）

今日の記録
< 今日もバド練習 　｜　今日は寒かったなぁ... >
　今日からまた仕事開始！
何時ものコースを歩く。今朝は昨日と一昨日のバド練の影響か
少し筋肉痛が残りペースは遅くなった(#^^#)

膝が少し痛む・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16927歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
W餃子定食（1人前） 875 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
大根（1人前） 116 kcal
  2667 kcal
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