食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月13日（木）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン　牛乳　ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　白菜と榎茸の煮浸し　納豆　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1108kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
敷島製パン ピザパン（1人前） 195 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
  1108 kcal
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