食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月14日（金）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン1/2　牛乳　ほうれん草、大根、水菜、レタスのサラダ
【間食】
バナナ
【晩ごはん】
玄米ご飯　コロッケ　キャベツ（大量）　納豆　キムチ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
16時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（5人前） 57.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
  1318 kcal
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