食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月15日（土）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ブロッコリーのパスタ　ほうれん草とベーコンのソテー　ハンバーグステーキ一切れ　シーフードサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　コロッケ　キャベツ、パプリカ　納豆
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スムージー（1人前） --- kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
13時
パスタ（1人前） 378 kcal
ブロッコリー（2人前） 66 kcal
サイゼリア ハンバーグステーキ（0.3人前） 148 kcal
CoCo壱番屋 シーフード（1人前） 67 kcal
ほうれん草（4人前） 24 kcal
シーザーサラダ（0.3人前） 48.6 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1652 kcal
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