食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月16日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
ピザパン1/2　牛乳　パプリカ、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
寿司　胡瓜、レタスのサラダ　おでん　ほうれん草のお浸し
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1107kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（1人前） --- kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
こだま食品 大根の葉（1人前） 18.6 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
13時
敷島製パン ピザパン（0.5人前） 97.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
18時
CO-OP 寿司（4人前） 236 kcal
きゅうり（3人前） 63 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1107 kcal
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