no title【ポピンズさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月15日（土）

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【今日やった運動】
ウォーキング（子供の送迎）
【運動した時間】
８０分
【新たな発見】
子供の様子！元気１００倍！
【今日の感想】
子供同士の喧嘩。きのう仲直りできたそう。親が出しゃばるべきか悩んでいたけれど、昨日、こどもに「○○くんのすることママ悲しいよ」
「○○くんも悲しかったからそうするのかもしれないね」と話した。
「もうしないと約束できるか話してみようか」
でもどうするかは、子供同士で話し合わせてみた。

学校から帰ってきたら、「指切りげんまんをして約束できたよ」と元気に話してくれた。
それからとういもの、わだかまりのあった親子の間のぎこちなさがなくなってきて
一緒に並んで習い事に通うことができた。
習い事もイヤイヤだったのが「友達に会えるのが楽しみだ」と初めてきいた！

子供のことに悩むけれど、こんな調子で見守っていこう。
【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
永谷園 煮込みラーメン1人前（1人前） 243 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
ロッテ ロッテ　雪見大福　ティラミス（0.5人前） 48.5 kcal
12時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
寿高原食品 フルーツソース　ブルーベリー（1人前） 62.7 kcal
15時
百貨店 マカロン（2人前） 568 kcal
18時
永谷園 煮込みラーメン1人前（1人前） 243 kcal
リンゴ（0.1人前） 9.2 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1495 kcal
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