今日のパン♪【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月20日（木）

今日のパン♪
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今日のパン♪ 画像1
今日のパンはツナパン♪
惣菜パンの中でも、結構おかず感があるパンです。
パンの癖にたんぱく質がたくさんありそう♪

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
10.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		文字計算ゲーム
24秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
ABC探索ゲーム
26秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
56秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
29
体年齢（） のグラフ
自転車
8km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
47kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
10時
パン屋さん ツナパン（1人前） 280 kcal
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
12時
うどん（1人前） 297 kcal
  784 kcal
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コメント
xAKIx 2014/11/20 15:58 
ツナパン♪たんぱく質もＤＨＡもＥＰＡも豊富かもしれませんね＾＾
 ボンド８８ 2014/11/20 18:35 
xAKIxさん
はい、いいものがたくさん入っていると思います。
ぜひxAKIxさんもお試しください。
司城さん 2014/11/20 16:06 
ツナパン大好きです(^ ^)！
 ボンド８８ 2014/11/20 18:36 
司城さん
おいしいですね。
ついつい長く味わいたいのでよくかんで食べます♪
mommomo 2014/11/20 16:45 
前に書いたかな、、、
生まれて始めて食べたツナのサンドイッチ、小学校低学年だっただろうか。
あまりの美味しさに食べ過ぎて気分悪くなって。 (苦笑)

それ以来、量には気を付けてます^^;。
 ボンド８８ 2014/11/20 18:41 
ma･m.momoさん
前に聞いたかな・・・？？
覚えてないので新たに聞いたことにします♪

確かにおいしいので、量がちょっと不服でした。
もっと大きければいいのに・・・
キューと 2014/11/20 17:53 
うぅー美味しそう。。。この時間に見てしまうと我慢できなくなり
パンを食べてしまいそうになります(笑)
が、今日は我慢します・・・できるかなぁ^_^;
 ボンド８８ 2014/11/20 18:43 
キューとさん
いやいや我慢は身体に良くないので、我慢せずに思いっきり食べましょう♪
みたお 2014/11/20 21:00 
ワシも今日は出先でパンを買ったよ～＾＾
チーズのパン2種類、ランチパック、カンパーニュを買った…けど
チーズパンはチビ助が、カンパーニュはカミさんが
ランチパックは帰りにたべっちゃったし～（＾＾；
 ボンド８８ 2014/11/21 18:04 
みたおさん
え～～～～じゃあ残ってないじゃん・・・
私の分は・・・(笑)
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