相碁井目（あいごせいもく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月21日（金）

相碁井目（あいごせいもく）
< 哀鴻遍野（あいこう... 　｜　哀糸豪竹（あいしご... >
「人の実力の差はさまざまで、何をするにも力の差はあるものだということ。囲碁の腕前にたとえて言ったもの」
ちょー眠い、いつもよりベッドからでるのに時間がかかる。只今5:41。
あ、おはようございます！
丸亀製麺南池袋店にてぶっかけ温並＋鮭おむすび、ILBARﾆｯｾｲ池袋ビル店にてアイスコーヒー。
夕方航空公園で走ろうと用意していたはずがまさかの靴忘れ！
残念、家に帰って出直そうと思ったら、都合で早めの夕食との事、走るの辞めて夕食。
今日はゆっくりしよう、タイミング良く？健さんの追悼、南極物語を観て、、、

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		英検勉強
167分
英検勉強（分） のグラフ
首回し
10回
首回し（回） のグラフ
 		漢検勉強
10分
漢検勉強（分） のグラフ
 		丸亀製麺（讃岐うどん）
1杯
丸亀製麺（讃岐うどん）（杯） のグラフ
ILBAR
1回
ILBAR（回） のグラフ
 		エキスパンダー
10回
エキスパンダー（回） のグラフ
 		スプリットスクワット
2回
スプリットスクワット（回） のグラフ
気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
90km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
2900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
85.1kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
レッドブル・ジャパン レッドブル（1人前） 85.1 kcal
  85.1 kcal
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