11月22日【Tyrannさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月22日（土）

11月22日
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11月22日 画像1
【朝ごはん】
トースト（クリームチーズ＆ブルーベリージャム）
6Pチーズ
カフェオレ
ビオ

【昼ごはん】
チーズハンバーグ（セブン）
ブロッコリーと玉子のサラダ
ご飯
チーズケーキ（セブン）
ブレンディスティックティーオレ

【間食】
ブレンディスティックカフェオレ
ブレンディスティックティーオレ
チョコレート2粒

【晩ごはん】
イカフライ
ブロッコリー（醤油マヨネーズ）
春雨スープ
ご飯

【夜食】
カフェオレ
クロワッサンドーナッツ

【今日の感想】
会社から帰宅途中、駅の構内で販売していた美味しそうなドーナッツを見てつい衝動買いした。何とかシェフ監修とやらのスフレも購入。ショーケースに入ってるのは美味しそうだったけど、実際手に取るとそうでもないな・・
晩御飯の後に、チョコレートのついたクロワッサンドーナッツを食べた。ミスタードーナッツに似たようなのがあるが、そっちの方がずっと美味い。それに安い。冷蔵ゆえかサクサク感は無いし間に挟まったチョコクリームはべちょっとして安っぽい。
失敗したな・・３つで1,080円もしたんだが。
【記録グラフ】
摂取カロリー
2575kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12166歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2575kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
モスバーガー トースト（1人前） 160 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
雪印 SNOWカマンベール入り 6P（1人前） 67 kcal
カフェオレ（0.8人前） 82 kcal
ダノン ビオ（1人前） 70 kcal
9時
ＡＧＦ Blendy カフェオレ スティック（1人前） 68 kcal
11時
ＡＧＦ Blendy カフェオレ スティック（1人前） 68 kcal
13時
チーズハンバーグ（0.4人前） 216 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
14時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ＡＧＦ Blendy カフェオレ スティック（1人前） 68 kcal
20時
イカフライ（1人前） 256 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 23.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 48 kcal
21時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ミスタードーナツ チョコファッション（1人前） 331 kcal
  2575 kcal
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