火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月02日（火）

火曜日
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火曜日 画像1 火曜日 画像2
寒くなって来そう。
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。\r\n(⌒‐⌒)

[lunch]
海鮮ちらしと押し寿司。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
2.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18741歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
コーヒー（4人前） --- kcal
4時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
12時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（1人前） 623 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯 小（1人前） 880 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  3321 kcal
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