Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年12月03日（水）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(パイン・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】
【晩ごはん】
ロース生姜焼き・蓮とベーコンの炒め物・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 快晴
気持ちの良い快晴、10：30過ぎから散歩に出る紅葉も終わり一気に冬らしい景色になるのだろう
お散歩カメラはＮＥＸ-7にタクマー50㎜マクロｆ4を付けた
夕方から暖乃が遊びに来る、琉華とママが市民会館で講演を聞くらしい
今日は10907歩7㌔歩いた
身体測定
体重67.60㎏ BMI21.8 体脂肪22.4％ 筋肉量49.75％ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5 基礎代謝量14420Kcal 体内年齢57歳
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