Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年12月04日（木）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
川越寿庵にて外食 茶そば
【間食】
【晩ごはん】
お茶漬け
【夜食】
【今日の感想】
起床7：30 晴れのち雨
多摩総合医療センター皮膚科の治療日、その後国分寺で史ちゃんと待ち合わせて
高ちゃん夫婦と合流し、喜多院そばの寿庵で、川越の兄夫婦に史ちゃんを紹介
その後兄の家に行き歓談して、帰りは高ちゃんの車で自宅まで送ってもらう
今日は11152歩7.3㌔歩く
身体測定
体重67.35㎏ BMI21.7 体脂肪22.3％ 筋肉量49.60％ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪13.5 基礎代謝量14416Kcal 体内年齢57歳
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