no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月04日（木）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製クルミパン・フルーツ(リンゴ・柿)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
川越寿庵にて外食　茶そば
【間食】

【晩ごはん】
お茶漬け
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴れのち雨
多摩総合医療センター皮膚科の治療日、その後国分寺で史ちゃんと待ち合わせて
高ちゃん夫婦と合流し、喜多院そばの寿庵で、川越の兄夫婦に史ちゃんを紹介
その後兄の家に行き歓談して、帰りは高ちゃんの車で自宅まで送ってもらう
今日は11152歩7.3㌔歩く
身体測定
体重67.35㎏　BMI21.7 体脂肪22.3％　筋肉量49.60％　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5　基礎代謝量14416Kcal　体内年齢57歳

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11152歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.35kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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