月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

月曜日
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さあ今週も頑張って行きましょう。^^
[breakfast]
質素倹約、自炊生活。(^-^)v

[lunch]
ますの寿司とサラダ。(^-^)v

[super]
ニラレバ炒め定食。\r\n(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
3
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
19728歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2305kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
3時
コーヒー（2人前） --- kcal
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
サラダ（2人前） 200 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
12時
ミニストップ ますの寿し（1人前） 150 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
19時
ニラレバ炒め（1人前） 369 kcal
水餃子（1人前） 279 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2305 kcal
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