こむら返り【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月08日（月）

こむら返り
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こむら返り 画像1
2日ほど前、お風呂に入っていたら突然左の太ももが痙攣のような状態になり、こむら返りがおこりました。
しゃがんで湯船に入っていると痛いので立ち上がるとそれほどでもなくなります。
しかし立ち上がると寒いのでこれはこれで辛いです。
仕方がないので立ち上がって身体にお湯をしきりにかけていました。
お風呂から出てからは割と落ち着いていたのですが、こむら返りのあった部分は筋肉痛のような症状で痛みが残っています。
うかつにもむとまた痛くなりそうですし、ほっておくとそれほど痛みもなく、普通に生活できるのでほっておくことにしました。

最近仕事も忙しく疲れ気味なのでおこったのかもしれません。
昨日はそう思って昼寝を2時間ほどしたのですが、疲れが抜けきった感じはないです。
あと5時間は余分に寝る自信はあります♪

今日のパン♪
ゲンコツドーナツです。
今日は仕事がつかえていたので昼はパンです。
もう1個食べたのはいつものベーコンポテトフランスです。
このゲンコツは初登場なのでこちらを載せました。
形がただ単にげんこつに似ていると言うことでこのネーミングだと思います。
外はさくさくのドーナツで中はしっとりの生地で、うまくマッチングしていました。

【記録グラフ】
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
97.2kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チオビタドリンク（1人前） 37 kcal
  97.2 kcal
食事レポートを見る
コメント
syunfamily 2014/12/08 19:24 
＞最近仕事も忙しく疲れ気味なのでおこったのかもしれません。
おそらく～筋肉疲労ですね～（＾＾；温感シップが効くと思いますよ。
ゲンコツドーナツ～お初ですね～♪　美味しそうです。
 ボンド８８ 2014/12/08 19:31 
syunfamilyさん
温感シップですか。
やってみます♪ありがとうございます。
asakomam 2014/12/08 19:25 
学生の頃、とくに中学生のころによく、こむら返りありましたね。
あと、妊娠中にもありました。
うっと堪えて足の親指をひっぱります。
 ボンド８８ 2014/12/08 19:33 
asakomamさん
そうですね。親指を引っ張るのは昔よくやりました。
今回はどうもあまり効かないようなので、シップをやってみようと思います。
司城さん 2014/12/08 19:27 
こむら返り大丈夫ですか？痛そうですね、
お大事にしてください。
げんこつドーナツ、見た目
サーターアンダギーみたいですね。(^ ^)。
 ボンド８８ 2014/12/08 19:34 
司城さん
ありがとうございます。

ゲンコツドーナツおいしかったですよ。
ぜひ一度食べてみてくださいませ♪
xAKIx 2014/12/08 20:53 
この時期は水分不足も考えられるので、お風呂入られる前に少しだけ水分とられると予防になるかもしれません～(;^_^A
お大事になさってください～。
 ボンド８８ 2014/12/09 16:39 
xAKIxさん
ありがとうございます。水分補給ですね。
早速今日からやってみます♪
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