12/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月16日（火）

12/16
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東京出張

【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9985歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（0.5人前） 91.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
レタスサンド（1人前） 347 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
しみチョコ お菓子（1人前） 49 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ピザ（0.5人前） 310 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
スパゲティ（4人前） 305 kcal
チーズ（1人前） 67.8 kcal
トップバリュ 生ハム（1人前） 60 kcal
21時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
ポテトチップス（0.3人前） 166 kcal
23時
そば（1人前） 297 kcal
  2926 kcal
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