12/25記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月25日（木）

12/25記録のみ
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【朝ごはん】
蒸しブロッコリ
ミニトマト 3ヶ
オリーブオイル
ごろっと大豆のグラノーラ 20g 86kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】
コールスローサラダ
チキン南蛮サンド
ホットコーヒー（ブラック）

【晩ごはん】
カキフライ 13ヶ
中膿ソース
タルタルソース
千切りキャベツ
チェンジャと切干大根のキムチ
ベーコンとセロリのきんぴら
白飯推定 150g
りんご 3/4ヶ
シナモンクッキー 2ヶ

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.16
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
140分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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