今日何食べた　やな夢【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月26日（金）

今日何食べた　やな夢
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今日何食べた　やな夢 画像1 今日何食べた　やな夢 画像2
今日の夢は、現実になったら怖い夢だった。
どうしてもやらなきゃならない仕事、段取り付けておいたのに
出社したら、パソコンの設定が変わっていてデータがなくなってる
え～～～～～

で目が覚めた。
今日と明日で仕事は終わりだが、短時間に賞与と給与と年末調整の処理をしなくてはならない2日間
このプレッシャーであんな夢見たしまったのか？
かなり小心者(;_;)
【朝ごはん】
ごはん
みそ汁
目玉焼き
納豆
大根の煮物
大根の酢漬け
リンゴ
【昼ごはん】
サンドイッチ　サラダ菜・ハム・卵焼き
ブロッコリー
リンゴ
みかん
【間食】

【晩ごはん】
海鮮鍋
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.6%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2044kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12258歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1179kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
5130点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん100ｇ（1人前） 168 kcal
目玉焼き（1人前） 93.5 kcal
かじのや 納豆（1人前） 66 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
イカと大根の煮物（0.2人前） 61.7 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
アンデルセン カンパーニュイチジク＆レーズン（1人前） 152 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
寄せ鍋（1人前） 349 kcal
サントリー 金麦（1人前） 210 kcal
日本酒（1人前） 482 kcal
  2044 kcal
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