食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月28日（日）

食事の記録
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【朝ごはん】
スムージー　柿ピー
【昼ごはん】
ドイツパン1.5枚　牛乳　ブルーチーズ　ほうれん草、レタスのサラダ
【間食】
アーモンド
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
スムージー（1人前） --- kcal
こだま食品 大根の葉（3人前） 55.8 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
7時
レタス（1人前） 3.6 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（3人前） 588 kcal
12時
ライ麦パン（0.5人前） 85.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ブルーチーズ（0.5人前） 17.5 kcal
ほうれん草（2人前） 12 kcal
レタス（5人前） 18 kcal
14時
アーモンド（3人前） 269 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 185 kcal
にんじんスティック（1人前） 131 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
ほうれん草（0.5人前） 3 kcal
大根サラダ（0.3人前） 10.5 kcal
COOP 肉団子（0.3人前） 20.4 kcal
  1636 kcal
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