雨だねぇ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月29日（月）

雨だねぇ…↑
< 休み1日目↑ 　｜　正月太り開始…↑ >
雨だねぇ…↑ 画像1 雨だねぇ…↑ 画像2 雨だねぇ…↑ 画像3
【朝ごはん】
468.2kcal
【昼ごはん】
404.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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　昨日は買い物に行って帰りに寿司屋(有回転)に！
モンドセレクションで1位になったらしい例のお店…
で、食いすぎた～（>_<；
でも、これから正月休みでもっと肥えるかも…
どっかで歯止めを掛けておかなければ（－－；
昨日はHP更新出来なかったから今日やろうかな…

①そう来たか…（笑）
②さて、ワタシはどこにいるでしょ～～？
③連続鼻チュンされるんですけど～～…
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
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簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【記録グラフ】
脈拍
49回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
126mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
こくうまキムチ（0.5人前） 9.2 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.4人前） 89.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
12時
ニチレイ 鉄板炒め　ビーフピラフ（0.5人前） 385 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
野菜スープ（0.2人前） 19.5 kcal
  873 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/12/29 09:59 
ニャンコって②とか③とかありがちな気がする。
①はありえなーい。
関東地方は雨が雪に変わりそうですが、asako県は暖かいのでこのまま止みそうです。
 みたお 2014/12/29 10:21 
そうそう、雪らしいけど…
ま、どこにも出かけないからエエわ＾＾；
①は上手く絵を当てはめたよね～（笑）
com 2014/12/29 10:08 
お寿司いいですね～
 みたお 2014/12/29 10:21 
たまにはね～（＾＾；
やぎひげ 2014/12/29 10:53 
お寿司いいですね。食べに行こう。
今朝、やってましたね、猫が床に書いたり、紐で作ったりした「円」の中に入るって。その理由不明だと。
 みたお 2014/12/29 12:26 
退院したらぜひ～＾＾
ウチのみた子は入るのかなぁ？？
鉄瓶 2014/12/29 13:15 
もう、雨あがったべ?
https://lh5.googleusercontent.com/-SzZBWvgup8M/VKDUu-u0hVI/AAAAAAAAFRU...
河口湖では陽が差し込んで来ましたよ。

あと、30分程で寿司が来る。
姉が回転寿司(はま寿司)の寿司を買って来てくれるそうだ。
①https://lh4.googleusercontent.com/-TFtO4vCvo_8/VKEd-HgTlgI/AAAAAAAAFUQ...
②https://lh6.googleusercontent.com/-WaNdHFVM0K8/VKEf1W3J-DI/AAAAAAAAFUs...
うまそうずら?
まっ、年末年始は多少太ってもしょうがねぇずらね。(^^ゞ
 みたお 2014/12/29 15:58 
今、お日様が出て来たずらぁ～♪
お！
鉄っちゃんも寿司だね～＾＾
正月痩せちゃちょっと悲しいかも…だもんね（笑）
syunfamily 2014/12/29 14:15 
私は、今日の夕方から、買い物です～～
おそらく明日は、家族総出で、恒例の買い物カート５～６台、
レシートの長さ８０cm超の大買い物戦争になると思います～～ﾊｧ━(-д-；)━ｧ... 
長い連休は、私にとっては地獄です～（笑）
 みたお 2014/12/29 16:00 
わぁ～お…
毎年恒例の大量買出し…
で、何日持つんだろう…（・・；
たわし68 2014/12/29 15:38 
寿司
しばらく、食ってねぇなぁ〜
前、食べたのはいつだったろうかぁぁぁぁー(^▽^;)
 みたお 2014/12/29 16:01 
中佐！
もちろん非回転の寿司屋でしょうから～
私は非回転に入ったのは…
何十年前だろう（・・；
ガーベランコ 2014/12/29 16:02 
自分のHP持っていると更新がなんか義務のように感じるとき無いですか？（汗）
お寿司、こちらでは「はま寿司」というチェーン店が多いです。
私は行ったことがないんですが両親はよくランチに行っていますよー！
http://www.hamazushi.com/hamazushi/index.html
 みたお 2014/12/29 17:19 
ま、自分のというよりは仕事のHPだからねぇ…
更新して無いと人も来てくれないし…
ワシ、以外にこういうの苦にならないから大丈夫だよ～＾＾
はま寿司は大宮にもあって行ったことあるよ＾＾
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