金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月02日（金）

金曜日
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多度津で起床。
[breakfast]
ホテルのモーニング。(^^)

[lunch]
金ちゃんヌードル。(^^)

[super]
すき家で晩御飯。(^^)
【記録グラフ】
万歩計
8990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
3552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
6時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
7時
COCO'S モーニング セット（1人前） 369 kcal
12時
徳島製粉 金ちゃんヌードル（1人前） 388 kcal
oto 握りずし（0.5人前） 356 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（5人前） 1175 kcal
17時
ビーフカレーライス（0.7人前） 633 kcal
サラダ（1人前） 100 kcal
サントリー カールスバーグ [ボトル] 330ml（1人前） 139 kcal
  3552 kcal
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