今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月09日（金）

今日の記録
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今日で今年の仕事開始後1週間が過ぎた！
9連休の後の5日間の仕事は結構きつく感じる(^-^;
明日からの3連休でしっかりと調整して
13日からの本格稼働に備えたい('◇')ゞ

明日は初打ち！
しかし腰が痛くなってしまった・・・(^-^;

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
17070歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
167mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
松屋 豚バラ焼肉W定食（1人前） 1315 kcal
19時
焼酎（3人前） 1112 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  3424 kcal
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