料理・猫【いつも元気さんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月10日（土）

料理・猫
< 美味しい物 　｜　腰痛 >
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キャベツがあるのでロールキャベツを作ろうと豚ひき肉は買ってはあるが、なかなか気分が乗らない。
夫と息子はロールキャベツはあまり好きではないのでそこら辺も影響している。

寒いと座り込むと立つのが億劫だな～

だからと言って、ずっと座っている訳にもいかず台所に立つ。
朝食を作り、後かたずけを。
そうだ、ぬか床もかき回さないと。
野菜室に赤かぶがあるんだ。
かぶの酢漬けを作ろう
やり始めると体が動いてくる。

ついでに、お昼用にロールキャベツを作ろう
冷凍してあるキヌアも有るのでそれも入れてみよう。
おでんの汁が残っているので、その土鍋で煮込もう。
残り物大活躍のロールキャベツだったが満足の1品が出来上がりました。

病院から帰った当初、近づけなかった2匹
元の仲良し兄弟に戻りました。

【朝ごはん】
雑煮
みかん
【昼ごはん】
ロールキャベツ
柿ピー
金麦
ウイスキー
【間食】

【晩ごはん】
しめ鯖
豆腐ステーキ
金麦
スパークリングワイン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		筋肉率
27.4%
筋肉率（%） のグラフ
摂取カロリー
2067kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
906歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1183kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
58秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
雑煮（1人前） 421 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
13時
ロールキャベツ（3人前） 218 kcal
ピーナッツ（1人前） 178 kcal
サントリー 金麦（1人前） 260 kcal
ウイスキー（1人前） 237 kcal
19時
しめサバ（1人前） 146 kcal
焼き豆腐（0.3人前） 66 kcal
サントリー 金麦（1人前） 260 kcal
ワイン（1人前） 256 kcal
  2067 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2015/01/12 06:32 
お酒飲まれるんですね。
意外でした、飲まないイメージがありました。
ロールキャベツは煮込めば煮込むほどおいしいです、
キャベツのビタミンはパワフルなので２０分くらい煮込んでもビタミンは失われないそうです。
 いつも元気 2015/01/12 12:28 
お酒、大好きです。
夕食は晩酌が楽しみで、ごはんのおかずではなくつまみを作ります。
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