☆2015.1.14【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たけしさんのトップページ>記録ノートを見る>☆2015.1.14
15年01月14日（水）

☆2015.1.14
< ☆2015.1.1... 　｜　☆2015.1.1... >
【朝ごはん】
ご飯、ミートボール、目玉焼き、味噌汁
【昼ごはん】
いかめし、ホタテ、ほっき、ツブ貝
【間食】
なし
【晩ごはん】
鍋、刺身、カニ、あわび、生ビール、焼酎
【夜食】
サンドイッチ
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.37
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12338歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2664kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
イシイ ミートボール（1人前） 192 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
味噌汁（1人前） 26.7 kcal
12時
いかめし（1人前） 200 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
ほっき貝（1人前） 25.6 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
19時
鍋（1人前） 309 kcal
刺身（1人前） 267 kcal
カニ（1人前） 86.4 kcal
あわび（1人前） 81.8 kcal
小樽寿司 生ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
サンドイッチ（0.4人前） 197 kcal
  2664 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE