たけしさん
最新の記録ノート
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2015年 |
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15年01月14日（水）
☆2015.1.14 |
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【朝ごはん】
ご飯、ミートボール、目玉焼き、味噌汁
【昼ごはん】
いかめし、ホタテ、ほっき、ツブ貝
【間食】
なし
【晩ごはん】
鍋、刺身、カニ、あわび、生ビール、焼酎
【夜食】
サンドイッチ
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 4時 |
| ご飯（0.8人前） |
188 |
kcal |
| イシイ ミートボール（1人前） |
192 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
26.7 |
kcal |
| 12時 |
| いかめし（1人前） |
200 |
kcal |
| ホタテ（1人前） |
77.6 |
kcal |
| ほっき貝（1人前） |
25.6 |
kcal |
| つぶ貝（1人前） |
43 |
kcal |
| 19時 |
| 鍋（1人前） |
309 |
kcal |
| 刺身（1人前） |
267 |
kcal |
| カニ（1人前） |
86.4 |
kcal |
| あわび（1人前） |
81.8 |
kcal |
| 小樽寿司 生ビール（1人前） |
163 |
kcal |
| 焼酎（2人前） |
742 |
kcal |
| 23時 |
| サンドイッチ（0.4人前） |
197 |
kcal |
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2664 |
kcal |
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