雨ふり【ほずさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月15日（木）

雨ふり
< おでかけ 　｜　ふくらはぎが痛い >
【今日のできごと】
午前中から冷たい雨

【今日の感想】
かなり本降りの雨で寒い一日。
昨日良く歩いたしと思うも勿体ない気がして久し振りに踏み台昇降してみる。60分。
室温13度なのでヒートテック、フリース、ウエアの3枚重ねで開始するも10分ほどで暑くなりフリースは不要に。
確り腕を振ったお陰かじんわり発汗できた。


【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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