☆2015.1.17【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月17日（土）

☆2015.1.17
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【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】
ご飯、味噌ラーメン
【間食】
なし
【晩ごはん】
カレーライス、サーモン、ゴボウサラダ、味噌田楽、日本酒
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
534歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 511 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌ラーメン（1人前） 580 kcal
19時
カレーライス（1人前） 511 kcal
サーモン（1人前） 110 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
味噌田楽（0.8人前） 111 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
  2377 kcal
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