天気晴朗ナレド…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月18日（日）

天気晴朗ナレド…↓
< 淡い夢…→ 　｜　浦和まで…↓ >
【朝ごはん】
386.5kcal
【昼ごはん】
526kcal　　（袋から出過ぎちゃった＠＠；）
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約6分 約0.56km　消費33.4kcal 941歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
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風ツヨシ…
今日は風強いですね～
これからコンサートのチラシを印刷に回さなきゃ…です。
すること一杯…
お仕事です～！

究極！10時間ネコ動画～～～♪
今までのが全部入っているかも（＾＾；
http://www.youtube.com/watch?v=XJUBwNguJpQ
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
65mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
31.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ入り）（0.5人前） 93 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
13時
イートアンド株式会社 大阪王将餃炒飯（0.7人前） 526 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  913 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2015/01/18 10:47 
風、強いですね。
 みたお 2015/01/18 13:27 
そちらも？
全国的に強いのかしら…？
鉄瓶 2015/01/18 13:35 
マジ10時間なんですか。
最初の10秒間観ましたが面白かったです。(爆)
体重なんとか堪えてますね、偉～～～い。(^^ゞ
 みたお 2015/01/18 14:18 
10時間みたい～（＾＾；
ま、全部観る人は居ないだろうけど～（笑）
たわし68 2015/01/18 13:46 
今日は、風がこちらも強いです。
散髪に行って来ましたぁ。
 みたお 2015/01/18 14:19 
中佐！
スッキリされたんですね＾＾
でも寒くないですか～（・・；
syunfamily 2015/01/18 15:57 
こちらも、凄い～強風ですよ～（ーー；
一日、テレビ、ＤＶＤ三昧でゆっくり～しています。
 みたお 2015/01/18 16:08 
エアコン点けているのにみた子がストーブ点けろ～って
文句いってますわ（－－；
ガーベランコ 2015/01/18 16:08 
こっちは風邪、やみましたー。
チラシ、校正バッチリですか☆
期待通りの物が刷り上がってくると良いですね！
 みたお 2015/01/18 16:08 
もう印刷にだしたよ～＾＾ｖ
xAKIx 2015/01/18 18:08 
風、強かったですねー＾＾
洗濯物はかろうじて干せたけど・・・すごい揺れまくってました（笑）
印刷、綺麗に仕上がるといいですね～＾＾
 みたお 2015/01/18 19:57 
ありがとう～
いきなり問題はっせいですわ･･･（－－；
asakomam 2015/01/19 01:43 
コピーしておいて、１０時間にチャレンジしてみる＾＾。
癒されたーい！
 みたお 2015/01/19 07:12 
そうだね…
ぜひ癒されて･･･
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