今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月18日（日）

今日の記録
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シャトルズに山田選手登場＼(^o^)／
次女と組んでもらってダブルス練習試合・・・
元アテネオリンピック代表選手とのダブルス
良い経験になっただろう・・・羨ましい・・・
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7969歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
たまごかけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
豚ロース肉（1人前） 263 kcal
大根（1人前） 116 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  1693 kcal
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