☆2015.1.19【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>たけしさんのトップページ>記録ノートを見る>☆2015.1.19
15年01月19日（月）

☆2015.1.19
< ☆2015.1.1... 　｜　☆2015.1.2... >
【朝ごはん】
納豆ご飯、目玉焼き、ウインナー、味噌汁
【昼ごはん】
弁当、味噌汁
【間食】
なし
【晩ごはん】
わかめうどん、野菜コロッケ、ハイボール、ジンライム
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
BMI
26.15
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
6122歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
味噌汁（1人前） 48.3 kcal
12時
幕の内弁当（1人前） 750 kcal
味噌汁（1人前） 32.9 kcal
20時
わかめうどん（1人前） 292 kcal
野菜コロッケ（1人前） 219 kcal
ハイボール（1人前） 71.1 kcal
ジン（1人前） 85.2 kcal
  1980 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE