再三浦和へ!…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月21日(水)

再三浦和へ!…↓

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【朝ごはん】
363.4kcal
【昼ごはん】
561kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約22分 約1.91km 消費118.8kcal 3185歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 今日はガス屋の入れ替えだそうで、それが終わったら三度目の
浦和です…
また車で行きますわ…第一今日は雨らしいので…
今日で確実に終わるからエエのですが…
キチンと見てから行かないとダメですねぇ(--;
 
今日もしゃべるネコです~^^
http://www.youtube.com/watch?v=5bzlFKaWLz0
http://www.youtube.com/watch?v=WDPIhySyBJg&list=PL17D0C1B605C600B4
http://www.youtube.com/watch?v=jhojoL-78uw&list=PL17D0C1B605C600B4&ind...

 原発の恐ろしい事実が・・・
http://www.youtube.com/watch?v=y7nKQGtNYf4&feature=player_embedded
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【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
112mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
30.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
924kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯(1.1人前) 259 kcal
キムチ(0.7人前) 12.9 kcal
オムレツ(ベーコン入り)(0.4人前) 80.7 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
イカリソース ノンオイル 青じそ(0.6人前) 7.2 kcal
麦茶(1人前) --- kcal
12時
日清 インドネシア風甘辛焼きそば ミーゴレン(1人前) 512 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
13時
明治乳業 ブルガリアヨーグルト LB81 脂肪0 プレーン(1人前) 49 kcal
  924 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2015/01/21 07:39
お疲れ様です、私は今日は大学病院、たぶん予約患者数、2000人超えていると思います(涙)
茨城は15時頃から雨みたい、と言うことはそちらはもっと早いかな。気をつけていってらっしゃい!
 みたお 2015/01/21 08:42
わぁお…2000人…
さすが大学病院…(@@;
お互い気をつけていきましょうね^^
やぎひげ 2015/01/21 08:08
確実な情報は確認していくのがいいですねぇ。
休みだとショックが大きいですから。
 みたお 2015/01/21 08:43
そこまで気が回らなかったワシの責任でございます…
どなたも恨むつもりはございませぬ…
ただただ己の軽率さを反省するばかりで…(--;
xAKIx 2015/01/21 08:29
今日は確実に終わるんですね^^
車、雨降りの運転、お気をつけて行ってらっしゃいませ~。
 みたお 2015/01/21 08:44
今日行って支払いを済ませればOKっす^^
ありがとう~行ってきます~
とはいってもガス屋の切り替えが終わらないと行けないので・・
いつ終わるんだろう…(・・;
たわし68 2015/01/21 12:50
雪、雨、みぞれの一日です。
気をつけてーーー。
くれぐれも抜かりのないように(^^)
 みたお 2015/01/21 13:01
中佐!
私も12時過ぎに帰って参りました!
とちゅうで雪が降ってきました!
今日は午後から飲んじゃおうかな~♪
なんて思うちょります!∠(^∀^;
asakomam 2015/01/21 14:04
穏やかな愛知県です。
そちらは寒そうですね。
今、娘の病院の待合室からコメしてます。。
 みたお 2015/01/21 15:20
こちらは寒いですわ~
雪降ってるし(--;
積もることはなさそうだけど・・・
もう診療終わったかな?
syunfamily 2015/01/21 14:19
三度目の浦和~~ご苦労様です。
こちらは、もすぐみぞれが降る予報で、
凄く~~シバれますよ~~(--;
 みたお 2015/01/21 16:27
とりあえず、無事支払いは済みましたわ(^^;
雪は止んで来たけど寒いわ(--;
com 2015/01/21 17:33
こちらも、ちょっぴりぱらりときました。
 みたお 2015/01/21 17:56
全国的に寒いのかもね…
ココアパパ 2015/01/22 02:13
22日は前日より温かくなりそうですよ(^^ゞ
こちらの朝方は雨模様ですが・・・
 みたお 2015/01/22 07:19
今日は少し気温が上がるのですか~^^
出張があるのでありがたいです^^
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